呼吸を合わす①

阿吽の呼吸　

と言われるように、お互いが

ピシャンとハマる、気持ちいい瞬間を表すのが

阿吽の呼吸という表現。

今回は、呼吸について。

ＳＥＸするときに、意識することとして

自分と相手の呼吸をしっかり観て、合わせていくことが

大切になる。

まず、自分の呼吸はどうなのか。

普通に呼吸しているとき、吸う時、吐くとき

どこを行き来しているか意識して呼吸してみると

喉と肺（胸のあたり）を早く往復している感覚がある。

これをゆっくり、深呼吸に近い状態にすると

喉と下腹部（おへそ辺り）を行き来する感覚がある。

深呼吸をすると、力が抜けリラックス効果があり、

思考の状態から、無に近くなり、感覚の世界に入っていく。

まずは呼吸を意識して自分の呼吸を知ることが大事である。

スポーツでもサッカーやバスケットなど息が合うプレーの時は、

なんか、うまく合うぞ。みたいな感覚がぴたりと合うように、

思考の状態で考えてお互いにうまく合うプレーが起きなかったりする。

息が合う、阿吽の呼吸のＳＥＸをするには

まずは、リラックス状態になり、自分感覚の世界に入っていかないといけない。

そして、相手も自分の感覚の世界に入っていくことが必要になる。

不安の状態ではなかなか感覚の世界に、いけなかったりもするから

呼吸の以前の問題として、不安を解消しておいたり

安心できる人や関係、環境などが整っていかないといけないが・・・

まずは呼吸を知ること、

意識の呼吸から無意識の呼吸を行い

自分の感覚に入ることがまず第一歩になる。